木々も色づき冬支度の始まる中、皆様も冬眠にむかっているのでは？

今回は、運動の大切さについて書かせていただきます。

寒い中家にこもりきりでいる方も多いとは思います。何を隠そう私もその内の一人になりつつあります。。

しかし！

このまま動かないでいると体には様々な異変が起こります。

よく知られているのは、生活習慣病です。

生活習慣病は、現代病ともいわれ便利化していく社会の副産物ともいえるでしょう。このリスクに関しての対処法は運動です！

運動といってもただ動けばいいというものでは有りませんが代表的なものに有酸素運動があります。

有酸素運動の効果的な方法に関しては質問を受け付けますので気軽にお問い合わせください！

次回は、運動をしないことによる関節へのリスクについてお話致します。

それでは、皆様お体をお大事に。